ওজন বাড়ায় এমন ফল
 |
| ওজন বাড়ায় এমন ফল |
১ আনারসঃ সুস্বাদু রসাল ও ফল আনারস। কিন্তু এই ফলে চিনির পরিমাণঅখুব বেশি যা ওজন কমানোর পথে বড় বাধা হয়ে দাড়ায়।
 |
| ওজন বাড়ায় এমন ফল |
২ আমঃ আমের মধ্যে চিনির পরিমাণ খুব বেশি। আমে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম।
 |
| ওজন বাড়ায় এমন ফল |
৩ জুসঃ আমরা যখন ফল থেকে রস বের করে নিই, তখন তা গিয়ে দাঁড়ায় ফাইবার ছাড়া শুধুই ফলের মধ্যে থাকা গ্লুকোজ।মানে, ফলের ফ্লেভারের চিনির রস। যার সঙ্গে মিষ্টি সোডার কোনো পার্থক্য নেই।
 |
| ওজন বাড়ায় এমন ফল |
৪ ড্রাই ফ্রুটসঃ ড্রাই ফ্রুটসকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে গণ্য করা হলেও ড্রাই ফ্রুটের টাটকা ফলের তুলনায় দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
 |
| ওজন বাড়ায় এমন ফল |
৫ পেঁপেঃ পেঁপেতে আছে চিনির পরিমাণ যেমন বেশি, তেমনই ফাইবার প্রায় নেই বললেই চলে। তাই এক দিকে যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে, তেমনই ফাইবার না থাকায় মেটাবলিজমে সাহায্য করে না পেঁপে।
Comments
Post a Comment